Guia De Enseñanza para Hacer Parkour [basico/experto]

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si puedes caminar y no hay un dolor fuerte, no es el menisco el dolor al apoyar el pies es grandisimo, tienes que fortaleser tu cuerpo recuerda que las rodillas y articulaciones son muy delicadas y este deporte muy fuerte, mas que tienes el tendon rotuliano que sufre al llevar fuertes impactos y se presenta la tendinitis rotuliana.

si sientes el dolor abajo de la rotula o sientes el dolor en medio de la rodilla puede ser el tendon, para que no se rompa este bien o inflamado fortaleze los cuadrices para que lo protejan. si te duele al rededor de la rodilla posiblemente podria ser un desgaste de meniscos o ligamento pero no quiere decir que sea una grave pero si de mucho repososo te recomieno ve al medico a chekearte.

otra cosa las personas piensan que se empieza saltando , no se empieza fortaleciendo el cuerpo y si estas empezando olvidate de saltar un tiempo o practica un movimiento por dia despues de entrenar muy duro la fisica.

te recomiendo veas el tutorial generacion yamakasi ellos pasan un año sin saltar, si saltan fuera de su supervision estan fuera de la generacion, para que el cuerpo cresca y este preparado a la hora de saltar, agarra por lo menos la mitad del tiempo... o entrena toda la semana fisicamente y salta una vez a la semana... veras una evolucion mas rapida

Master Respeto : Mensajes : 132

carlosadrian escribió:: si puedes caminar y no hay un dolor fuerte, no es el menisco el dolor al apoyar el pies es grandisimo, tienes que fortaleser tu cuerpo recuerda que las rodillas y articulaciones son muy delicadas y este deporte muy fuerte, mas que tienes el tendon rotuliano que sufre al llevar fuertes impactos y se presenta la tendinitis rotuliana.

si sientes el dolor abajo de la rotula o sientes el dolor en medio de la rodilla puede ser el tendon, para que no se rompa este bien o inflamado fortaleze los cuadrices para que lo protejan. si te duele al rededor de la rodilla posiblemente podria ser un desgaste de meniscos o ligamento pero no quiere decir que sea una grave pero si de mucho repososo te recomieno ve al medico a chekearte.

otra cosa las personas piensan que se empieza saltando , no se empieza fortaleciendo el cuerpo y si estas empezando olvidate de saltar un tiempo o practica un movimiento por dia despues de entrenar muy duro la fisica.

te recomiendo veas el tutorial generacion yamakasi ellos pasan un año sin saltar, si saltan fuera de su supervision estan fuera de la generacion, para que el cuerpo cresca y este preparado a la hora de saltar, agarra por lo menos la mitad del tiempo... o entrena toda la semana fisicamente y salta una vez a la semana... veras una evolucion mas rapida

No entiendo, hablando de los yamakasi, a que te refieres con que cresca? si se es joven lo comprendo pero si es alguien que ya esta en edad "Adulta"? y wow, realmente tendre que tomar mas en cuenta el fortalecer el cuerpo antes de practica...

moderador Respeto : Mensajes : 136

si hablo de los yamakasi prestale atencion cuando yann fanatri habla de como es el tipo de entrenamiento de cada estudiante, sea viejo o joven tiene que preparse por eso para poder entrenar con ellos pasan un año sin saltar preparandose, y de crecer el cuerpo tiene que estar 100% preparado fisicamente para no evitar, sino disminuir el riesgo de las lesiones, nosotros sin buscar informacion empezamos saltando de una vez sin saber que los musculos bien entrenados nos defienden de las caidas fuertes.

y el riesgo de lesion se duplica el riesgo de lesion, y el descanso a la hora de una lesion es muy importante yo tambien vivi esa experiencia y despues de eso me fastidian por no cuidarme bien.

Colaborador Respeto : Mensajes : 142

hmmmm..

moderador Respeto : Mensajes : 207

jajajajajajjajajaja algunas cosas sontan faciles q se le es dificil encontrar una solucion rapida no? la mente humana tiene esa pequeña debilidad de pensar mucho

Colaborador Respeto : Mensajes : 142

jajajajajaa.. si entiendo.. el smylei s x otra cosa.. es q no me cabe.. nse.. pasar 1 año sin saltar.. entiendo el xq pero creo q es mucho tiempo..

Novato Respeto : Mensajes : 3

buen post man Very Happy

mas que yo estoy enpesando

Novato Respeto : Mensajes : 6

pana gracias por los consejos los tomare muy en cuenta de aqui en adelante... Smile

Novato.E Respeto : Mensajes : 11

Basto Bro Wenisimo el post afro