eliezer
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 |  Tema: ¿Como tener una buena condicion fisica?  Dom Mayo 30, 2010 5:39 pm | |
| Quiro saber que ejercicio puedo hacer para tener mas fuerza en mis barzos ,piernas y batatas.
salu2 y espero sus respuestas |
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drkmax159
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| | Tema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Jue Jun 03, 2010 1:42 pm | |
| | eee brasos deverias calentarlos y despues flecciones y alsa algunas pesas no muy pesadas para que no te desgarres los musculos diria que de 20kl o 40kl a tu criterio |
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Galdor(Pk)
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| | Tema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Jue Jun 03, 2010 5:54 pm | |
| Bueno te voy a dar algunos ejercicios
1)Sentadillas si tienes una barra o algo la podes usar para tener mas peso.
2)Flecciones de pe pecho te da fuerza en los brazos
esas 2 te pueden servir!! pero hay muchas mas q podes hacer Salu2
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Osw1603
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| | Tema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Vie Jun 04, 2010 1:05 pm | |
| sentadilla eso!! pero lo malo es qe te daña las rodillas!!! y es un musculo muy importante para los saltos!!! T.T te sugieroo qe hagas barras!!! y abdominales!!! con una serie de cuerdas  tambnª! |
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| | Tema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? | |
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