ÍndiceHomeRegistrarseConectarse

 

¿Como tener una buena condicion fisica?

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
eliezer
Colaborador
Colaborador


Respeto :

Mensajes : 52

MensajeTema: ¿Como tener una buena condicion fisica? Dom Mayo 30, 2010 5:39 pm

Quiro saber que ejercicio puedo hacer para tener mas fuerza en mis barzos ,piernas y batatas.
salu2 y espero sus respuestas
Volver arriba Ir abajo
drkmax159
Novato
Novato


Respeto :

Mensajes : 3

MensajeTema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Jue Jun 03, 2010 1:42 pm

eee brasos deverias calentarlos y despues flecciones y alsa algunas pesas no muy pesadas para que no te desgarres los musculos diria que de 20kl o 40kl a tu criterio
Volver arriba Ir abajo
Galdor(Pk)
moderador
moderador


Respeto :

Mensajes : 395

MensajeTema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Jue Jun 03, 2010 5:54 pm

Bueno te voy a dar algunos ejercicios

1)Sentadillas si tienes una barra o algo la podes usar para tener mas peso.
2)Flecciones de pe pecho te da fuerza en los brazos

esas 2 te pueden servir!! pero hay muchas mas q podes hacer Salu2



_________________



Hemos llegado a un mundo en el que no puede haber perdedores en la paz ni ganadores en la guerra.

Volver arriba Ir abajo
http://www.parkourvenezuela.com
Osw1603
Novato
Novato


Respeto :

Mensajes : 9

MensajeTema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Vie Jun 04, 2010 1:05 pm

sentadilla eso!! pero lo malo es qe te daña las rodillas!!! y es un musculo muy importante para los saltos!!! T.T te sugieroo qe hagas barras!!! y abdominales!!! con una serie de cuerdas Smile tambnª!
Volver arriba Ir abajo
Contenido patrocinado




MensajeTema: Re: ¿Como tener una buena condicion fisica? Hoy a las 10:43 pm

Volver arriba Ir abajo

¿Como tener una buena condicion fisica?

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
 :: Tutoriales-