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entrenamiento para ser lo mas fluido posible

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carlosadrian
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MensajeTema: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Miér Abr 14, 2010 11:06 am

bueno continuo con una pequeña charla y como tener un entrenamiento sencillo y un poco mas avanzado para ser como todos quieren ser fluidos y elegantes...

como ya comente el parkour es un movimiento que llevas a tu entorno hay atletas principiantes,semi principiante,avanzados y expertos profesionales, en venezuela he notado
la batalla que hay dentro de este deporte entre los traceur y los free runners(CORRIJO) TRACEUR-PRACTICANTE DE PARKOUR, (FREE RUNNERS) PRACTICANTE DE FREE RUNNING.

con el tiempo busque algo mucho mas complejo de estas dos disciplinas estudiando cada movimiento de quienes inventaron el deporte y poniendo en practica lo que trate de descubrir me llevo a un mismo deporte donde cada quien tiene un estilo diferente y se desarrolla mejor el lo que busca para entrenar para mi pensar un movimiento es un movimiento que tu lo utilizas para que se eficiente en una persecución donde tu vida corre peligro o en el momento que lo hagas por diversion sin que esos movimientos sean eficientes...

las personas piensan erradamente pensando que el free running son solo motales y el parkour solo saltos,a diferencia de una persona que puede hacer las dos cosas tan fluidamente,fuertemente,y elegantemente un traceur que ve la vida diferente y idolo de muchos daniel ilabaca, bueno basta de charla y comencemos.

1ro-para empezar tienes que saber dominar muy bien los movimientos que hagas y poner en practica lo que sabes ya, empieza convinando solo dos movimientos a tu gusto sin para de moverte hasta que llegues al punto planiado, repitelo varias veces hasta que sientas la mejoria por ensima del obstaculo.

2do-para serlo aun mas busca hacer un circuito aun mas largo esta vez poniendole un poco mas de energia a la hora de moverte y un poco mas de elegancia, nunca olvides que es muy importante la concentracion que tengas y divertirte a la hora de hacerlo, por que si te frustras el estres no te va a permitir lograr tu objetivo haciendo que caigas en la misma monotonia de sentirte derrotado,mientras mas relajado estes sera mucho mejor.

3ro puedes convinar los giros sin ningun problema si los manejas a la perfeccion para terminar una rutina o a mitad de la rutina siguiendo tu recorrido por tu sitio de entrenamiento, puedes jugar en espacios pequeños sin mucho obstaculos o un sitio mas completo que tenga mas obstaculos como te dije con mucho cuidado y mucha tecnica al recorrer tu entorno fluidamente.

4to-busca un entrenamiento mas avanzado para que logre obtener una forma fisica apropiada que te permita moverte mas fluidamente y que es importante para evitar lesiones puedes estar en un gymnasio para fortalecerte muscularmente o al aire libre la forma fisica tiene mucho que ver y es primordial en este deporte ya que tu cuerpo es parte de ti...

y 5to busca tener un stilo una vestimenta apropiada unos buenos zapatos que sean comodos para tus pies un estilo propio la elegancia que le quieras poner al salto y esas ganas de divertirte haciendo parkour recuerda (TU NO CRECES POR QUE DEJAS DE JUGAR,TU DEJAS DE JUGAR POR QUE CRECES. "SER Y DURAR".
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calderaro
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Miér Abr 14, 2010 11:52 am

Otra exelente guia!! men sigue haciendo mas Twisted Evil
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Vie Sep 17, 2010 10:17 am

jajajajajajajaj xD... esta buena la guia.. y sobre lo de gym.. es una buena opcion.. pero no tan buena.. porque te crearia demasiada masa muscular y te volveria lento.. sin agilidad.. solo una makina de tirar golpes.. asi que.. el gym t haria bn pero haciendo el entrenamiento correcto x el tiempo correcto.. y hasta un tiempo determinado. para q no crezcas mas y t vuelvas mas lento.. y el entrenamiento al aire libre es mucho mejor.. claro.. sabiendo que vas a hacer..
muy bueno el tuto.. solo esa sugerencia..
muchas gracias.. =D
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Vie Sep 17, 2010 1:22 pm

jaja ve... la idea aqui es tener lo necesario... la idea del gym si esta buena y depende de como lo tome la persona no ponerse tiempos ni nada por el estilo.. cada quien elige lo que quiere solo que aqui hay q estar al tanto q la masa muscular en exeso no es buena jajajaja te recomiendo q opines mas y solo neceale a carlos si estas seguro de lo q haces xD jajajaa ya yo pase por eso xD jajaja bueno siguiendo al tema

solo depende de la persona y como utilize el gym

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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Vie Sep 17, 2010 1:41 pm

jajajajajajaja claro.. si se excede se jode... x eso es que ves a esos carajos q n se pueden rascar la cabeza d tanto musculo... tiene q tonificar y ya.. crearse un grado muscular y una resistencia excelente..
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Vie Sep 17, 2010 5:05 pm

Buenisimas guias Carlos! Gracias le serviran a muchos !
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carlosadrian
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Dom Sep 19, 2010 8:23 am

la mayor parte de los entrenamientos al aire libre tambien son entrenamientos anaerobicos llegando a mi conclucion lo unico es que buscas la impertrofia con el peso de tu cuerpo, la gente se equivoca al decir que al aire libre te raya lo que pasa es que el musculo se acostumbra al ejercicio y la cantidad de repeticiones al que lo sometes, pocas personas lo logran engañar para poder trabajar correctamente, en el gymnasio la consigues con un peso muerto y logras ponerlo bajo estres correctamente consiguiendo una impertrofia mas rapido, con pesas hay muchos tipo de entrenamiento, para agarrar masa,solo para mantener el musculo fuerte solo con la masa necesaria,corte muscular, agotamiento muscular, altas repeticiones,biseries, triceries, y series gigantes.

yo trabajao en el gym desde hace tiempo ya y logre calcular el tipo de entrenamiento necesario para poner mi cuerpo lo mas fuerte posible haciendo aerobicos y anaerobicos buscando solo el corte musculas y la impertrofia necesaria para poder lograr que en un error no sea letal y sea mis musculos lo que protejan mis articulaciones y otras partes de mi cuerpo que pueda lastimarse y concretar una lesion.

por eso fuera del gym trabajo con circuitos de altas repeticiones a la hora de trabajar mi fluides o control del cuerpo, y el entrenamiento basico para lograr los movimientos lo mas tecnico posible, i sabes entrenar conbinando las dos cosas y de como trabajar tus fallas puedes tener masa muscular pero tu cuerpo sera agil siempre y cuando no estes mas de 80 kilos por que tu rodillas se lastimaran...



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Torremetal'S
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Dom Sep 19, 2010 9:08 am

gracias bro.. eso lo tngo claro.. y tu pss lo aclaras mas.. y me diste una idea de que hacer cn mi entrenamiento.. muchas gracias.. =)
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MensajeTema: Re: entrenamiento para ser lo mas fluido posible Hoy a las 10:48 pm

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